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M

S
Dia Tipo Início
(HH:MM)
Tempo - Intensidade (HH:MM) Km Veloc. Cond. Pulso Obs Descrição
Fraco Méd Forte Total Pulso Descanso | Sono | Peso | Motivo Paragem
Out
16
42 17 S CC
Treino
Exterior
18:00
1:00
11.8
5:05 Min/Km
Max.:172
Med.:159
Desnível:178
S:7 |

treino em monsanto

18 T CC
Treino
Exterior
18:35
0:45
9.0
5:00 Min/Km
Max.:170
Med.:158
Desnível:98
S:7 |

treino em monsanto

19 Q
 

20 Q CC
Treino
Exterior
18:07
1:01
12.2
5:00 Min/Km
Max.:172
Med.:157
Desnível:193
S:7 |

treino em monsanto

Cada vez melhor. Isto com o melhorar da forma começo a regressar aos percursos que me dão "pica" e a redescobrir o meu ginásio preferido. :-)

21 S CC
Treino
Exterior
18:22
0:51
10.1
5:02 Min/Km
Max.:177
Med.:167
Desnível:114
S:7 |

treino em monsanto

Apesar do tempo estar tão incerto como o vento, lá venci a preguiça de sair para treinar e fui até Monsanto. O objetivo era rolar plano.
Já me começo a sentir mais solto, depois de um mesito de treino.

22 S
 

23 D
 

43 24 S CC
Treino
Exterior
17:37
0:56
11.0
5:05 Min/Km
Max.:177
Med.:162
Desnível:169
S:7 |

Treino nas Mouriscas

25 T CC
Treino
Exterior
18:17
0:55
11.0
5:00 Min/Km
Max.:176
Med.:164
Desnível:191
S:7 |

Treino em Monsanto

26 Q
 

27 Q CC
Treino
Exterior
18:01
0:45
9.0
5:00 Min/Km
Max.:178
Med.:159
Desnível:100
S:7 |

treino em monsanto

28 S
 

29 S
 

30 D