Sexta-feira, 19 de Abril de 2024
O Portal de Orientação Português
Registar
|
Recuperar Senha
|
FEDO
Notícias
Eventos
Clubes
Rankings
Serviços
Clubes
Resultados
Consultar
Procurar
SplitsBrowser
Resultados IOF
Rankings
Diários de Treino
Procurar
Listar Todos
Federados
Licenças
Equipas Rogaine
Exames Médico Desportivo
Mapas
Páginas Pessoais
Validar IOF ID
Alterar/Consultar Inscrição Express
Criar Conta no Forum
Forum
Ajuda
Diário de Treino
Filipe Dias (GD4C)
|
Ajuda
Ver por:
Semana
Mês
Intervalo:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Detalhe:
Descritivo
Resumo
Descrição:
Ir para:
Outubro 15
Novembro 15
Dezembro 15
Janeiro 16
Fevereiro 16
Março 16
Abril 16
Maio 16
Junho 16
Julho 16
Agosto 16
Setembro 16
Outubro 16
Novembro 16
Dezembro 16
Janeiro 17
Fevereiro 17
Março 17
Abril 17
Maio 17
Junho 17
Julho 17
Agosto 17
Setembro 17
Outubro 17
Semana 31, 01/08/16 - 07/08/16
Semana 32, 08/08/16 - 14/08/16
Semana 33, 15/08/16 - 21/08/16
Semana 34, 22/08/16 - 28/08/16
Semana 35, 29/08/16 - 04/09/16
Semana 36, 05/09/16 - 11/09/16
Semana 37, 12/09/16 - 18/09/16
Semana 38, 19/09/16 - 25/09/16
Semana 39, 26/09/16 - 02/10/16
Semana 40, 03/10/16 - 09/10/16
Semana 41, 10/10/16 - 16/10/16
Semana 42, 17/10/16 - 23/10/16
Semana 43, 24/10/16 - 30/10/16
Semana 44 - 31/10/16 - 06/11/16
Semana 45 - 07/11/16 - 13/11/16
Semana 46 - 14/11/16 - 20/11/16
Semana 47 - 21/11/16 - 27/11/16
Semana 48 - 28/11/16 - 04/12/16
Semana 49 - 05/12/16 - 11/12/16
Semana 50 - 12/12/16 - 18/12/16
Semana 51 - 19/12/16 - 25/12/16
Semana 52 - 26/12/16 - 01/01/17
Semana 01 - 02/01/17 - 08/01/17
Semana 02 - 09/01/17 - 15/01/17
Semana 03 - 16/01/17 - 22/01/17
obs
|
descrição
|
gráficos
|
Hiperligação para esta página
|
Filtrar exercícios
Listagem das repetições:
Horizontal
Vertical
Filtrar por tipo de treino:
Ver
M
S
Dia
Tipo
Início
(HH:MM)
Tempo - Intensidade
(HH:MM)
Km
Veloc.
Cond.
Pulso
Obs
Descrição
Fraco
Méd
Forte
Total
Pulso Descanso | Sono | Peso | Motivo Paragem
Out
16
43
24
S
CC
Treino
Exterior
17:37
0:15:00
0:41:00
0:56
11.0
5:05 Min/Km
Max.:
177
Med.:
162
Desnível:
169
S:
7 |
Treino nas Mouriscas
25
T
CC
Treino
Exterior
18:17
0:15:00
0:40:00
0:55
11.0
5:00 Min/Km
Max.:
176
Med.:
164
Desnível:
191
S:
7 |
Treino em Monsanto
26
Q
27
Q
CC
Treino
Exterior
18:01
0:20:00
0:25:00
0:45
9.0
5:00 Min/Km
Max.:
178
Med.:
159
Desnível:
100
S:
7 |
treino em monsanto
28
S
29
S
30
D
44
31
S
Nov
16
01
T
02
Q
03
Q
CC
Treino
Exterior
18:10
0:10:00
0:22:00
0:32
5.9
5:25 Min/Km
Max.:
167
Med.:
152
Desnível:
84
S:
7 |
treino em monsanto
04
S
05
S
06
D
|
Ajuda
