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M
S
Dia Ex Tipo Início
(HH:MM)
Tempo - Intensidade (HH:MM) Km Veloc. C Pulso Obs Descrição
Fraco Méd Forte Total Pulso Descanso | Sono | Peso | Motivo Paragem
Jan
17
02 09 S 1 CC
Treino
Exterior
17:38
0:52
10.0
5:12 Min/Km
7 Max.:173
Med.:161
Desnível:84
S:7 |

Treino em Monsanto difícil. Depois de uma jogatana de futsal à hora de almoço, um treino ao fim da tarde nem sempre dá saúde...LOL
Para juntar à festa, a bateria do relógio terminou mesmo a chegar ao fim.

10 T
 

11 Q 1 CC
Treino
Exterior
18:11
0:57
 
6 Max.:168
Med.:153
Desnível:140
S:7 |

Treino em monsanto, depois do trabalho.
Senti muito cansaço durante o treino, reflexo ainda do futsal de 2ªF. Mesmo assim, há que insistir no treino. Com tempo vamos lá...

12 Q 1 CC
Treino
Exterior
12:10
0:52
10.0
5:12 Min/Km
7 Max.:171
Med.:153
Desnível:133
S:7 |

Treino em monsanto.

13 S
 

14 S 1 Ori-Ped
Prova
TP
9:49
1:23
10.1
8:17 Min/Km
6
Duração:
Escalão:
HE
Classificação:
12
KMs:
7.0
KMs Reais:
9.0
Min/Km: 9:49.8
Escala:
1:10000
Desnível:
130
1º Tempo:
Vencedor (nome, clube)
Tiago Gingão Leal, GD4C
Cl. Geral:
9
# Controlos:
24
% Melhor Tempo
52.7
Desempenho:
6
S:8 |

XV Meeting de Orientação do Centro
Etapa 1 - Sábado - Distância Média

15 D 1 Ori-Ped
Prova
TP
10:27
1:16
10.5
7:16 Min/Km
7
Duração:
Escalão:
HE
Classificação:
9
KMs:
7.0
KMs Reais:
8.2
Min/Km: 8:46.4
Escala:
1:10000
Desnível:
125
1º Tempo:
Vencedor (nome, clube)
Rafael Miguel, Ori-Estarreja
Cl. Geral:
9
# Controlos:
25
% Melhor Tempo
77
Desempenho:
7
S:8 |

XV Meeting de Orientação do Centro
Etapa 2 - Domingo - Distância Média

03 16 S 1 CC
Treino
Exterior
17:44
0:35
7.0
5:00 Min/Km
6 Max.:170
Med.:157
Desnível:107
S:7 |

Treino em monsanto.

17 T
 

18 Q 1 CC
Treino
Exterior
17:32
1:03
12.1
5:12 Min/Km
7 Max.:171
Med.:154
Desnível:186
S:7 |

Treino em monsanto.

19 Q 1 CC
Treino
Exterior
12:20
0:50
10.1
5:00 Min/Km
7 Max.:180
Med.:160
Desnível:109
S:7 |

Treino em monsanto.

20 S
 

21 S
 

22 D