Diário de Treino, Filipe Dias (GD4C), OriOasis - Orientação em Portugal

Diário de Treino
Filipe Dias (GD4C)

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(HH:MM)

Tempo - Intensidade (HH:MM)

Km

Veloc.

Cond.

Pulso

Obs

Descrição

Fraco

Méd

Forte

Total

Pulso Descanso | Sono | Peso | Motivo Paragem

Set
18

36

03 S

CC
Treino
Exterior

12:16

0:20:00

0:30:00

0:50

9.1

5:29 Min/Km

Max.:168
Med.:150

Desnível:113

S:7 |

Treino em Monsanto.
Ritmo tranquilo, de forma a controlar os bpm's.

04 T

CC
Treino
Exterior

12:21

0:20:00

0:27:00

0:47

9.0

5:13 Min/Km

Max.:174
Med.:151

Desnível:68

S:7 |

Treino em Monsanto com o Oliveira.

05 Q

CC
Treino
Exterior

12:19

0:20:00

0:29:00

0:49

9.0

5:26 Min/Km

Max.:166
Med.:148

Desnível:68

S:7 |

Treino em Monsanto

06 Q

07 S

CC
Treino
Exterior

12:15

0:15:00

0:34:00

0:49

9.0

5:26 Min/Km

Max.:174
Med.:155

Desnível:70

S:7 |

Treino em Monsanto

08 S

09 D

37

10 S

CC
Treino
Exterior

18:46

0:15:00

0:29:00

0:44

8.0

5:30 Min/Km

Max.:169
Med.:153

Desnível:93

S:7 |

Treino em Monsanto

11 T

12 Q

CC
Treino
Exterior

8:01

0:20:00

0:37:00

0:57

10.2

5:35 Min/Km

Max.:175
Med.:159

Desnível:186

S:7 |

Treininho matinal em Monsanto

13 Q

CC
Treino
Exterior

8:04

0:20:00

0:24:30

0:44

8.2

5:25 Min/Km

Max.:171
Med.:155

Desnível:99

S:7 |

Treino em Monsanto

14 S

15 S

16 D