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M
S
Dia Ex Tipo Início
(HH:MM)
Tempo - Intensidade (HH:MM) Km Veloc. C Pulso Obs Descrição
Fraco Méd Forte Total Pulso Descanso | Sono | Peso | Motivo Paragem
Set
18
36 03 S 1 CC
Treino
Exterior
12:16
0:50
9.1
5:29 Min/Km
6 Max.:168
Med.:150
Desnível:113
S:7 |

Treino em Monsanto.
Ritmo tranquilo, de forma a controlar os bpm's.

04 T 1 CC
Treino
Exterior
12:21
0:47
9.0
5:13 Min/Km
6 Max.:174
Med.:151
Desnível:68
S:7 |

Treino em Monsanto com o Oliveira.

05 Q 1 CC
Treino
Exterior
12:19
0:49
9.0
5:26 Min/Km
6 Max.:166
Med.:148
Desnível:68
S:7 |

Treino em Monsanto

06 Q
 

07 S 1 CC
Treino
Exterior
12:15
0:49
9.0
5:26 Min/Km
6 Max.:174
Med.:155
Desnível:70
S:7 |

Treino em Monsanto

08 S
 

09 D
 

37 10 S 1 CC
Treino
Exterior
18:46
0:44
8.0
5:30 Min/Km
6 Max.:169
Med.:153
Desnível:93
S:7 |

Treino em Monsanto

11 T
 

12 Q 1 CC
Treino
Exterior
8:01
0:57
10.2
5:35 Min/Km
6 Max.:175
Med.:159
Desnível:186
S:7 |

Treininho matinal em Monsanto

13 Q 1 CC
Treino
Exterior
8:04
0:44
8.2
5:25 Min/Km
6 Max.:171
Med.:155
Desnível:99
S:7 |

Treino em Monsanto

14 S
 

15 S
 

16 D