Diário de Treino, Filipe Dias (GD4C), OriOasis

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Cond.

Pulso

Obs

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Fraco

Méd

Forte

Total

Pulso Descanso | Sono | Peso | Motivo Paragem

Out
18

01 S

02 T

CC
Treino
Exterior

7:25

0:20:00

0:37:00

0:57

10.2

5:35 Min/Km

Max.:162
Med.:147

Desnível:144

S:7 |

Treino em Monsanto

03 Q

CC
Treino
Exterior

7:33

0:20:00

0:44:00

1:04

11.7

5:28 Min/Km

Max.:163
Med.:148

Desnível:185

S:7 |

Treino em Monsanto

04 Q

CC
Treino
Exterior

7:29

0:20:00

0:35:00

0:55

10.2

5:23 Min/Km

Max.:164
Med.:148

Desnível:138

S:7 |

Treino em Monsanto

05 S

06 S

07 D

08 S

09 T

Ori-Ped
Prova
Local/Outra

16:09

0:33:11

0:33

4.1

8:05 Min/Km

Max.:188
Med.:174

	Duração:	0:33:11
	Escalão:	M1
	Classificação:	3
	KMs Reais:	4.1
	Escala:	1:10000
	Desnível:	128
Vencedor (nome, clube)
Nuno Evangelista
	Cl. Geral:	5
	# Controlos:	12
	Desempenho:	8

S:7 |

Camp. FFAA 2018, E1 - Middle | 1º Esc. [S. Matias, Sátão]

10 Q

Ori-Ped
Prova
Local/Outra

10:42

1:02:37

1:02

6.8

9:12 Min/Km

	Duração:	1:02:37
	Escalão:	M1
	KMs Reais:	6.8
	Escala:	1:10000
	Desnível:	199
Vencedor (nome, clube)
Pedro Duarte
	Cl. Geral:	5
	Desempenho:	7

S:7 |

Camp. FFAA 2018, E2 - Long | 1º Esc. [S. Matias, Sátão]

11 Q

Ori-Ped
Prova
Estafeta

9:00

0:34:16

0:34

4.1

8:21 Min/Km

Max.:184
Med.:173

	Duração:	0:34:16
	Escalão:	M1
	KMs Reais:	4.1
	Escala:	1:10000
	Desnível:	160
Vencedor (nome, clube)
Exercito
	Cl. Geral:	3
	# Controlos:	13
	Desempenho:	7

S:7 |

Camp. FFAA 2018, E3 - Relay 1st Leg | 1º Esc. [S.ª Crasto, Viseu]

12 S

CC
Treino
Exterior

7:30

0:20:00

0:30:00

0:50

9.5

5:15 Min/Km

Max.:171
Med.:152

Desnível:146

S:7 |

Treino em Monsanto

13 S

14 D