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M
S
Dia Ex Tipo Início
(HH:MM)
Tempo - Intensidade (HH:MM) Km Veloc. C Pulso Obs Descrição
Fraco Méd Forte Total Pulso Descanso | Sono | Peso | Motivo Paragem
Dez
18
01 31 S
 

Jan
19
01 01 T 1 CC
Treino
Exterior
16:54
1:02
12.5
4:57 Min/Km
7 Max.:191
Med.:159
Desnível:181
S:7 |

Treino em Almoçageme

02 Q
 

03 Q 1 CC
Treino
Exterior
16:46
1:00
12.4
4:50 Min/Km
7
Desnível:172
S:7 |

Treino em Belas

04 S
 

05 S 1 CC
Treino
Exterior
12:13
1:10
13.4
5:13 Min/Km
6 Max.:182
Med.:169
Desnível:282
S:8 |

Volta nas Mouriscas até ao Rio Frio

06 D
 

02 07 S 1 CC
Treino
Exterior
12:19
0:51
10.3
4:57 Min/Km
7
Desnível:153
S:7 |

Treino em Monsanto

08 T 1 CC
Treino
Exterior
17:18
1:02
12.4
5:00 Min/Km
7 Max.:169
Med.:153
Desnível:196
S:7 |

Treino em Monsanto

09 Q 1 CC
Treino
Exterior
12:21
0:52
10.2
5:05 Min/Km
7 Max.:172
Med.:150
Desnível:148
S:7 |

Treino em Monsanto

10 Q
 

11 S 1 CC
Treino
Exterior
12:06
1:01
12.0
5:04 Min/Km
7 Max.:182
Med.:164
Desnível:288
S:7 |

Treino em Monsanto

12 S 1 CC
Treino
Exterior
17:17
0:35
7.1
4:55 Min/Km
7 Max.:177
Med.:154
Desnível:99
S:8 |

Treino em Belas

13 D