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M
S
Dia Ex Tipo Início
(HH:MM)
Tempo - Intensidade (HH:MM) Km Veloc. C Pulso Obs Descrição
Fraco Méd Forte Total Pulso Descanso | Sono | Peso | Motivo Paragem
Fev
19
06 04 S 1 CC
Treino
Exterior
19:23
0:40
8.1
5:01 Min/Km
7 Max.:164
Med.:150
Desnível:79
S:7 |

Treino em Queluz

05 T
 

06 Q 1 CC
Treino
Exterior
17:40
1:00
12.3
4:52 Min/Km
7 Max.:172
Med.:154
Desnível:173
S:7 |

Treino em Belas

07 Q 1 Int-Cor
Fartlek
1 min
12:18
0:55
11.1
4:57 Min/Km
8 Max.:184
Med.:160
Desnível:148
Repetições (Med.: 1:00, 262m)  
Med. N 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1:00 T 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00
Pulso Max 167 168 169 166 177 177 182 179 182 181
Min 158 153 149 155 158 165 167 174 172 178
Dist. (m) 258 253 268 261 269 246 258 269 267 271
Min/Km 3:52 3:57 3:43 3:49 3:43 4:03 3:52 3:43 3:44 3:41
S:7 |

Fartlek (1'x10 int=1') em Monsanto

08 S 1 CC
Treino
Exterior
12:03
0:51
10.0
5:05 Min/Km
7 Max.:165
Med.:148
Desnível:91
S:7 |

Treino em Mosanto com o Melo

09 S
 

10 D 1 CC
Treino
Exterior
17:39
1:01
12.5
4:52 Min/Km
7 Max.:186
Med.:159
Desnível:186
S:8 |

Treino em Almoçageme

07 11 S 1 CC
Treino
Exterior
12:15
0:50
10.1
4:57 Min/Km
7 Max.:167
Med.:152
Desnível:91
S:7 |

Treino em Monsanto

12 T 1 CC
Treino
Exterior
17:58
0:31
6.2
5:05 Min/Km
7 Max.:177
Med.:149
Desnível:75
S:7 |

Treino em Monsanto

13 Q 1 CC
Treino
Exterior
10:28
0:38
9.0
4:15 Min/Km
8 Max.:191
Med.:182
Desnível:74
S:7 |

Corta Mato FAP [Sintra]

2 CC
Treino
Exterior
11:11
0:11
2.1
5:37 Min/Km
6 Max.:166
Med.:155
14 Q 1 CC
Treino
Exterior
12:10
0:52
10.0
5:15 Min/Km
7 Max.:185
Med.:146
Desnível:94

Treino em monsanto

15 S
 

16 S 1 Ori-Ped
Prova
TP
11:06
0:59
10.2
5:47 Min/Km
7 Max.:191
Med.:171
Duração:
Escalão:
HE
Classificação:
25
KMs:
7.1
KMs Reais:
8.5
Min/Km: 6:54.3
Escala:
1:10000
Desnível:
125
1º Tempo:
Vencedor (nome, clube)
Jakob Edsen, DOF
Cl. Geral:
29
# Controlos:
24
% Melhor Tempo
68.7
Desempenho:
7
S:7 |

Mora "O" Meeting
Etapa 1 - Distância Média WRE

17 D 1 Ori-Ped
Prova
TP
10:14
1:01
10.1
6:06 Min/Km
7 Max.:199
Med.:173
Duração:
Escalão:
HE
Classificação:
23
KMs:
7.0
KMs Reais:
8.6
Min/Km: 7:23.5
Escala:
1:10000
Desnível:
209
1º Tempo:
Vencedor (nome, clube)
Björn Cederberg, DOF
Cl. Geral:
29
# Controlos:
25
% Melhor Tempo
65.3
Desempenho:
7
S:7 |

Mora "O" Meeting
Etapa 3 - Distância Média