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M
S
Dia Tipo Início
(HH:MM)
Tempo - Intensidade (HH:MM) Km Veloc. Cond. Pulso Obs Descrição
Fraco Méd Forte Total Pulso Descanso | Sono | Peso | Motivo Paragem
Set
21
39 27 S Ori-Ped
Prova
Local/Outra
15:02
0:39
5.0
7:58 Min/Km
🙂 Max.:184
Med.:166
Duração:
Escalão:
Esc 1
Classificação:
3
KMs Reais:
5.0
Escala:
1:10000
Desnível:
120
1º Tempo:
Vencedor (nome, clube)
Tiago Romão, UAL
Cl. Geral:
3
# Controlos:
17
% Melhor Tempo
61.5
Desempenho:
7
S:6 |

Campeonato FAP de Orientação 2021

Etapa de distância Média no mapa da Burinhosa.

28 T Ori-Ped
Prova
Local/Outra
9:51
0:53
7.3
7:16 Min/Km
🙂 Max.:184
Med.:161
Duração:
Escalão:
Esc 1
Classificação:
3
KMs Reais:
7.3
Escala:
1:10000
Desnível:
156
1º Tempo:
Vencedor (nome, clube)
Tiago Romão, UAL
Cl. Geral:
3
# Controlos:
15
% Melhor Tempo
70.9
Desempenho:
7
S:6 |

Campeonato FAP de Orientação 2021

Etapa de distância Longa no mapa da Burinhosa.

CC
Treino
Exterior
11:15
0:17
3.0
5:40 Min/Km
🙂
Desnível:24
29 Q
 

30 Q CC
Treino
Exterior
12:03
0:50
10.1
4:57 Min/Km
🙂 Max.:192
Med.:167
Desnível:86
S:6 |

Treino em Monsanto com o Mleo (+1km que o Melo)

Out
21
01 S
 

02 S Ori-Ped
Treino
Normal
10:39
0:19
3.8
5:15 Min/Km
🙂 Max.:191
Med.:165
Duração:
KMs Reais:
3.8
Escala:
1:4000
Desnível:
20
# Controlos:
17
Desempenho:
8
S:6 |

Mexe-te em Oeiras, no mapa de Nova Oeiras.
Percurso Dificil, mas muito fácil.

CC
Treino
Exterior
11:00
0:16
3.1
5:09 Min/Km
🙂
Desnível:15
03 D
 

40 04 S CC
Treino
Exterior
12:00
1:00
11.6
5:10 Min/Km
🙂 Max.:185
Med.:165
Desnível:271
S:6 |

Treino em Monsanto sozinho. Onde voltei às meus percursos habituais. Desta vez fui subi pelo Panorâmico e desci para o Bº Boavista.

05 T Ori-Ped
Prova
RRS
10:14
0:47
5.9
8:01 Min/Km
🙂 Max.:181
Med.:168
Duração:
Escalão:
Sen M
Classificação:
6
KMs:
4.3
KMs Reais:
4.8
Min/Km: 7:31.6
Escala:
1:10000
Desnível:
118
1º Tempo:
Vencedor (nome, clube)
Vasco Mendes, GDU Azoia
Cl. Geral:
5
# Controlos:
18
% Melhor Tempo
79.1
Desempenho:
8
S:6 |

I Troféu de Orientação da Escola das Armas
Etapa 1 (Média) - Tapada Militar de Mafra

Etapa 2 (Sprint) - Edificio Real de Mafra

Ori-Ped
Prova
RRS
15:06
0:38
6.1
6:16 Min/Km
🙂 Max.:190
Med.:174
Duração:
Escalão:
Sen M
Classificação:
6
KMs:
3.6
KMs Reais:
4.2
Min/Km: 6:27.2
Escala:
1:4000
Desnível:
58
1º Tempo:
Vencedor (nome, clube)
Vasco Mendes, GDU Azoia
Cl. Geral:
5
# Controlos:
26
% Melhor Tempo
81.5
Desempenho:
8
06 Q
 

07 Q CC
Treino
Exterior
18:22
0:57
11.6
4:58 Min/Km
🙂 Max.:198
Med.:166
Desnível:156
S:6 |

Treino por Belas, Queluz e Qta Nova da Rainha ao fim do dia, por causa dos alojamentos estarem fechados.

08 S
 

09 S
 

10 D