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M
 S
 Dia Ex Tipo Início
(HH:MM) 		Tempo - Intensidade (HH:MM) Km Veloc. C Pulso
Fraco Méd Forte Total
Jul
19		 29 15 S
 
16 T
 
17 Q
 
18 Q
 
19 S
 
20 S
 
21 D
 
30 22 S
 
23 T
 
24 Q
 
25 Q
 
26 S
 
27 S
 
28 D
 

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