Diário de Treino, FILIPE DIAS (GD4C), OriOasis

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Veloc.

Cond.

Pulso

Obs

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Fraco

Méd

Forte

Total

Pulso Descanso | Sono | Peso | Motivo Paragem

Set
21

06 S

07 T

CC
Treino
Exterior

11:50

0:20:00

0:35:22

0:55

10.0

5:32 Min/Km

🙂

Max.:184
Med.:164

Desnível:90

S:6 |

De regresso aos treinos em Monsanto com o Melo. De volta ao ram-ram e ao passo dele...
Muita humidade.

08 Q

09 Q

CC
Treino
Exterior

12:04

0:20:00

0:28:54

0:48

9.0

5:26 Min/Km

🙂

Max.:182
Med.:153

Desnível:72

S:6 |

Treino em Monsanto com o Melo. Fizemos menos 1km por falta de tempo.

10 S

11 S

12 D

13 S

CC
Treino
Exterior

12:03

0:20:00

0:30:40

0:50

10.0

5:03 Min/Km

🙂

Max.:183
Med.:154

Desnível:89

S:6 |

Treino em Monsanto com o Melo. Deixei o Melo para trás aos 4km e fiz mais 1km que ele.

14 T

15 Q

16 Q

17 S

18 S

19 D