Quinta-feira, 30 de Abril de 2026
O Portal de Orientação Português
Registar
|
Recuperar Senha
|
FEDO
Notícias
Eventos
Clubes
Rankings
Serviços
Clubes
Resultados
Consultar
Procurar
SplitsBrowser
Resultados IOF
Rankings
Diários de Treino
Procurar
Listar Todos
Federados
Licenças
Equipas Rogaine
Exames Médico Desportivo
Mapas
Páginas Pessoais
Validar IOF ID
Alterar/Consultar Inscrição Express
Criar Conta no Forum
Forum
Ajuda
Diário de Treino
|
Ajuda
Ver por:
Semana
Mês
Intervalo:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Detalhe:
Descritivo
Resumo
Descrição:
Ir para:
Abril 25
Maio 25
Junho 25
Julho 25
Agosto 25
Setembro 25
Outubro 25
Novembro 25
Dezembro 25
Janeiro 26
Fevereiro 26
Março 26
Abril 26
Maio 26
Junho 26
Julho 26
Agosto 26
Setembro 26
Outubro 26
Novembro 26
Dezembro 26
Janeiro 27
Fevereiro 27
Março 27
Abril 27
Semana 06, 02/02/26 - 08/02/26
Semana 07, 09/02/26 - 15/02/26
Semana 08, 16/02/26 - 22/02/26
Semana 09, 23/02/26 - 01/03/26
Semana 10, 02/03/26 - 08/03/26
Semana 11, 09/03/26 - 15/03/26
Semana 12, 16/03/26 - 22/03/26
Semana 13, 23/03/26 - 29/03/26
Semana 14, 30/03/26 - 05/04/26
Semana 15, 06/04/26 - 12/04/26
Semana 16, 13/04/26 - 19/04/26
Semana 17, 20/04/26 - 26/04/26
Semana 18, 30/04/26 - 03/05/26
Semana 19 - 04/05/26 - 10/05/26
Semana 20 - 11/05/26 - 17/05/26
Semana 21 - 18/05/26 - 24/05/26
Semana 22 - 25/05/26 - 31/05/26
Semana 23 - 01/06/26 - 07/06/26
Semana 24 - 08/06/26 - 14/06/26
Semana 25 - 15/06/26 - 21/06/26
Semana 26 - 22/06/26 - 28/06/26
Semana 27 - 29/06/26 - 05/07/26
Semana 28 - 06/07/26 - 12/07/26
Semana 29 - 13/07/26 - 19/07/26
Semana 30 - 20/07/26 - 26/07/26
obs
|
descrição
|
gráficos
|
Hiperligação para esta página
|
Filtrar exercícios
Listagem das repetições:
Horizontal
Vertical
Filtrar por tipo de treino:
Ver
M
S
Dia
Tipo
Início
(HH:MM)
Tempo - Intensidade
(HH:MM)
Km
Veloc.
Cond.
Pulso
Fraco
Méd
Forte
Total
Abr
26
18
27
S
28
T
29
Q
30
Q
Mai
26
01
S
02
S
03
D
19
04
S
05
T
06
Q
07
Q
08
S
09
S
10
D
|
Ajuda
